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アミノ酸のサプリメントが人気|妙薬のご加護を

乳酸菌の力ですっきり美人

栄養補助食品

今日から健康に

辛い便秘などを解消してくれる強いサポーターとして今、注目を集めている乳酸菌サプリですが、様々なタイプのものがあり、どれを選んでいいのかよく分からないという方も多いと思います。乳酸菌サプリを選ぶポイントとして意識しておきたいのはまず、サプリに含まれている乳酸菌の量が多いものを選ぶようにすることです。乳酸菌の場合、一日にどれだけの乳酸菌を摂取すれば確実に効果があるのかについてはまだ解明はされていませんが、多めに摂取することで、効果が得られたというケースも多くあります。それに加え、ご自身の腸との相性がいいものを選ぶことが必須です。乳酸菌サプリを2週間飲んでも、効果が出ない場合は、別の乳酸菌サプリを選ぶことで、ご自身に本当に合うサプリメントを見つけることができます。

一工夫で効果もアップ

乳酸菌サプリの効果を引き出すには、ちょっとした工夫が必要です。その一つは、乳酸菌サプリを飲むタイミングです。乳酸菌は、酸に弱い性質を持っているため、食べ物や飲み物によって胃酸が薄まる食後に摂取するのがベストだと言われています。また、インターネットの口コミ情報などによると、食後は食後でも、朝食後の摂取が一番効果的だという声もあります。しかし、朝食後、すぐに出勤など忙しく朝を過ごしている方は、あまり効果を感じられない可能性があります。これは、乳酸菌サプリの効果が発揮されるのは、摂取後30分以上たってからという仕組みがあるからです。このため、朝食後に時間をなかなか取れない方は、朝食後ではなく夕食後に飲むのがおすすめです。